健身与健康计算 – 免费在线工具

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健身与健康计算

身体质量指数计算免费 BMI 计算器：输入身高体重，得到身体质量指数以及对应的世卫组织体重分类。

体脂率计算免费体脂率计算器：使用美国海军围度测量法估算体脂百分比，并查看结果所属的体能类别。

卡路里消耗计算器根据你的体重和运动分钟数，估算跑步、骑行、游泳、力量训练、步行及另外 25 种活动消耗的卡路里，采用《体力活动汇编》的 MET 值。

卡路里计算免费卡路里计算器：根据年龄、体重、身高与活动量，用 Mifflin-St Jeor 公式估算每日热量需求。

健身目标时间表计算免费健身目标计算器：根据当前身体数据与每周投入强度，估算达到目标体重大约需要多少周。

理想体重计算免费理想体重计算器：根据身高、年龄与性别，用 Hamwi、Devine、Robinson 三种公式给出健康体重区间。

宏量营养素计算器把每天的热量目标拆成蛋白质、碳水和脂肪的克数。选一个现成比例，或者自己填百分比。

排卵计算器填入上次月经的第一天和你平常的周期长度，就能看到大致的易孕期、排卵日和下次月经日期。

配速计算器配速、用时、距离，任填其二，第三个就出来了，还会一并给出比赛当天需要守住的分段时间。

睡眠计算器告诉它你必须几点起床，或者你打算几点上床，就能看到那些落在睡眠周期结尾而不是中段的时间点。

目标心率计算免费目标心率计算器：根据年龄与静息心率，用 Karvonen 公式给出燃脂、有氧和峰值心率区间。

每日饮水量计算免费每日饮水量计算器：根据体重、活动量和气候，算出每天应喝多少水，以升或盎司显示。

腰臀比计算免费腰臀比计算器：输入腰围和臀围，得到腰臀比以及依据世卫组织标准的健康风险区间。

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