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健身与健康计算

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身体质量指数计算计算您的身体质量指数（BMI），判断您的体重是否处于健康范围。

体脂率计算使用美国海军公式计算您的体脂百分比。输入您的身体测量数据以估算体脂和健身等级。

卡路里计算免费卡路里计算器，使用Mifflin-St Jeor公式计算您的每日热量需求。根据年龄、体重、身高和活动水平计算TDEE。

健身目标时间表计算根据当前状态、目标和每周努力估算达到健身目标所需的时间。

理想体重计算使用Hamwi、Devine和Robinson公式，根据身高、年龄和性别计算您的理想体重。

目标心率计算根据年龄和静息心率，使用Karvonen公式计算燃脂、有氧和高强度训练的目标心率区间。

每日饮水量计算根据体重、活动水平和气候计算每日饮水需求，提供个性化补水建议（升和盎司）。

腰臀比计算计算您的腰臀比并了解您的心血管健康风险。根据男性和女性的WHO标准即时显示结果。

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