每日卡路里计算器
计算您的每日总能量消耗（TDEE）和每日热量需求。输入您的个人信息和活动水平，获取个性化结果。
常见问题
您的每日所需卡路里取决于您的年龄、性别、身高、体重和活动水平。本计算器使用Mifflin-St Jeor公式——对大多数人最准确——来估算您的基础代谢率（BMR），然后将其乘以活动系数以计算您的总每日能量消耗（TDEE）。大多数成年人每天需要1,600至3,000千卡。
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